作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 16:26:01
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。玄道天尊 逆战狂兵 超品农民 侠行九州 兽宠难挡:兽夫,别闹 千年之爱:总裁的公主娇妻 小李飞刀玄衣行 娱乐之最强明星系统 极品全能学霸 暴爽升级系统 都市神级主宰 重生之我的神级抽奖系统 最强神话帝皇 鬼王传人 剑隐仙 未来科技主宰 我要娶老婆 医流狂兵 君临天下:惊世小邪女 绝色倾城:腹黑夫君宠妻无度
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宁芝作为大晋朝第一奸臣世家嫡女,风光无限。无他,便是这半壁江山都要仰仗宁家,纵然是皇家最尊贵任性的二皇子裴珩,也只能忍着。 宁芝笑着二殿下,不如你我豪赌一场如何?输了,我嫁给你。若是赢了么,不仅是我主天下,连二殿下的人,心,也都一并是我宁芝的,如何? 裴珩嗤之以鼻,一个小女子也敢要帝位么?就陪她赌一场又如何?他还能输了不成?总要叫她知道厉害!...
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