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阳台处。
今天下班比较早,又是一个周末。
苏橙坐在阳台边上,把腿伸直了拉伸。
瑜伽垫平铺放在下面坐起来。
经过一阵热身运动之后。
四足跪姿,抬起骨盆,膝盖不完全锁紧,双腿伸直,脚跟向下压向地面,手臂伸直,肘部不完全锁紧。身体呈“V”字形。
同时吸气,同时将肚脐拉向脊柱。保持你的脖子和脊柱中立,尽量深呼吸。
这
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